CrossTraining Grundkurs "Starters"

Nächster Start-Termin: Di, 22. Okt 2024

CrossTraining ist extrem effektiv; aber nutzt dir nur, wenn du die Bewegungsabläufe richtig ausführst und die Techniken richtig anwenden kannst. In diesem Kurs lernst du genau das! 

Du bist in einer kleinen Gruppe, mit der du gemeinsam wächst. Dabei steht dir ein erfahrener Trainer beiseite, der dir alles rund um funktionelles Training von Grund auf beibringt.
Nach absolvieren dieses Kurses hast du alle Skills um bei uns in der Garage zu trainieren.

Für oder nach diesem Kurs ist keine Mitgliedschaft nötig.
…aber erwünscht! ;)

Dauer: 3 Wochen
jeden Dienstag und Freitag 19:00 Uhr
6 Einheiten zu je 60-90 Minuten
Preis: 99€

für jeden der mehr Wissen und Skills im Bereich Cross- und Functional-Training haben möchte!
Besonders für Anfänger und Einsteiger ohne Kenntnisse in diesen Bereichen.

Das brauchst du...
- Sportklamotten + Handtuch
- Schreibunterlagen

Inhalt:

• Grundlagen des funktionalen Trainings
  
• Ausführungen / Techniken der Grundübungen 
  
• Umgang mit der Langhantel (zb. Squat, Deadlift)
  
• Umgang mit Kettlebells (zb. Swing, Clean)
• Grundlagen des Olympic-Weightlifting (C&J u. Snatch)
• Grundlagen- und kardiovaskuläre Ausdauer
  
• Beweglichkeitstraining / Mobility
  

Solltest du schon früher mit dem Training starten wollen oder andere Fragen auftauchen melde dich bei uns! 
Auch ein Einstieg in einen laufenden Grundkurs ist möglich!