Die Garage...

Du bist nach einem schweren Arbeitstag völlig geschlaucht und ausgebrannt.... du schleppst dich nach Hause wo die Couch schon auf dich wartet... du raffst dich aber nochmal auf.... schnappst dir deine Trainingstasche und fährst in die FitGarage! 

Du gehst durch die großen Metalltore und plötzlich merkst du wie die Schultern leichter werden. Du hörst lustige Leute und motivierende Musik! Beim Betreten der coolsten und geilsten Garage in der du je warst, vergisst du den Alltag und deine Müdigkeit! Du begrüßt die CrossFamily die dich herzlich empfängt. Jetzt bist du bereit, dich deinem Workout zu stellen und gestärkt und gut gelaunt wieder nach Hause zu gehen! 

 Functional-Fitness oder Cross-Training ist eine Form des Trainings, die darauf ausgelegt ist, deinen gesamten Körper und Geist zu stärken und zu verbessern. Die ständig wechselnden Workouts aus verschiedenen Bereichen helfen dir, deine Performance in jeder Hinsicht zu steigern. Der Focus liegt dabei unter anderem auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Überzeug dich selbst beim nächsten kostenlosen Probetraining!

Das Team...

Headcoach: Domi 

"Ich habe mir das Ziel gesetzt, so vielen Menschen wie möglich zu zeigen wozu sie fähig sind und wie sie das Beste aus sich rausholen können."

Ausbildungen:     Diplom. Fitness Trainer
                              Diplom. Personal Trainer
                              Diplom. Functional Trainer
                              Diplom. Weightlifting Trainer
                              Diplom. Gesundheits- Trainer

Die Kurse...

=> hier geht es zum Kursplan <=

CrossTraining

...ist eine Fitnesstrainingsmethode bei der die effektivsten Übungen, Workouts und Inhalte aus Eigengewichtsübungen, Gewichtheben, Schnellkrafttraining und Turnen vereint werden.

Ziel ist es die gesamte Performance des Körpers und Geistes zu steigern. Unter anderem in Bereichen wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Koordination und mentale Stärke.

Trainiert wird dabei mit Langhanteln, Kettlebells, Reifen, Seilen, Fässern, Säcken, Hanteln, Bällen und anderen Utensilien.

In kleinen Gruppen von maximal 10 Personen wird immer unter Aufsicht von mind. einem Trainer trainiert.

Dauer: ca 60 Min.

Sensomotorik-Training

...verbessert das Zusammenspiel von sensorischer und motorischer Fähigkeiten. Also die Steigerung der Kommunikation zwischen Sinnesorganen, Hirn und Muskulatur.

Damit ist diese Methode besonders für jene Menschen geeignet die sich in einer bestimmten Sportart verbessern wollen oder die Stabilität der Gelenke und des passiven Bewegungsapparats steigern wollen. Egal ob es Fussballer, Tennisspieler, Läufer oder Wintersportler sind.

In kleinen Gruppen von maximal 10 Personen wird immer unter Aufsicht von mind. einem Trainer trainiert.

Dauer: ca 60 Min.

Mobility-Training

...steigert die Beweglichkeit und Flexibilität durch dynamische Bewegungen und Übungen ohne Widerstand. 

Ziel dieses Trainings ist es die verlorene Beweglichkeit, zum Beispiel eines Kleinkindes, wieder zu erlangen und damit die Ausführung von komplexen Bewegungen, wie zum Beispiel Kniebeugen, zu verbessern.

In kleinen Gruppen von maximal 10 Personen wird immer unter Aufsicht von mind. einem Trainer trainiert.

Dauer: ca 60 Min.

Spartaner-Workout

Dient als Vorbereitungstraining für OCR bzw. Hindernisläufe und Dirtruns wie zum Beispiel Spartan Race, Grazathlon oder dergleichen. 

Im Fokus steht die Verbesserung von Geschicklichkeit, Balance, Griffkraft und Koordination.

In kleinen Gruppen von maximal 10 Personen wird immer unter Aufsicht von mind. einem Trainer trainiert.

Dauer: ca 60-90 Min.

=> hier geht es zum Kursplan <=

Da findest du uns.....

Das Fitnessstudio in Deutschlandsberg für Functional Training, Crosstraining, Mobility, Weightlifting, Spartaner Training, Sensomotorik und alles rund ums Krafttraining. Trainiere wie bei Crossfit. Dabei wirst du nicht nur Muskelaufbau betreiben sondern du wirst auch abnehmen und fit werden wie in keinem anderen Fitnessstudio. Domi's FitGarage ist das optimale Fitnessstudio für Sportbegeisterte jeden Alters. Die Trainer legen sehr großen Wert auf die richtige Ausführung der Kraft und Ausdauerübungen. Durch die Betreuung steht dem Erfolg nichts mehr im Wege. Wir bereiten dich auf dein nächstes „Obstacle Course Race“ wie zum Beispiel Spartan Race optimal mittels OCR-Training vor.